Yoga für Schwangere

Yoga begleitet Sie durch Ihre Schwangerschaft und hilft Ihnen, sensibler zu werden für die Veränderungen in sich. Sie erlangen mehr Eigenkompetenz und Sicherheit im Hinblick auf die Schwangerschaft und später auf die Geburt.

Sanfte Körperübungen kräftigen, dehnen und entspannen Ihren Körper, lindern und beugen Rücken­schmerzen vor, verbessern die Haltung und erleichtern den Atem. Eine be­wusste Atem­führung bereitet Sie auf die Heraus­forderungen der Geburt vor.

Die Arbeit mit inneren Bildern gibt Ihnen mentale Unter­stützung. So finden Sie Zugang zu Ihren inneren Ressourcen und entwickeln Vertrauen in Ihre Kräfte. Das ru­hige Zusam­men­spiel von Atem, Bewegung und geistiger Kon­zentration wirkt in die Geburtsarbeit hinein: Sie lernen den Geburts­prozess mit Ihrer Fähigkeit zur Ausrichtung, Entspannung und lösender Atmung wirkungsvoll zu unter­stützen.

Zurzeit biete ich Yoga für Schwangere nur im Einzelunterricht an!